A atividade física é um fator importante do tratamento do diabetes mellitus, e contribui para melhorar a qualidade de vida do portador de diabetes. Mais ainda, atuando preventivamente e implantando um programa de promoção da atividade física, dieta sã e equilibrada, assistência médica, educação do paciente e da equipe sanitária, pode se reduzir significativamente a incidência do diabetes do tipo 2 e das complicações associadas. Segundo um estudo de Helmrich et al., o risco de diabetes do tipo 2 aumenta à medida que aumenta o IMC (índice de massa corporal) (calcule o seu IMC logo abaixo no blog).
Tal como ocorre em pessoas não diabéticas, a prática regular de exercício pode produzir importantes benefícios a curto, médio e longo prazo.
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA:
* Aumenta o consumo da glicose.
* Aumenta a resposta dos tecidos à insulina. (Captação de insulina na célula)
* Melhora os níveis da hemoglobina glicosilada.
* Melhora o perfil lipídico:
- diminui os triglicerídeos. (gordura)
- aumenta a concentração de HDL. (colesterol BOM)
- diminui levemente a concentração de LDL-colesterol. (colesterol RUIM)
* Contribui a diminuir a pressão arterial.
* Aumenta o gasto energético:
- favorece a redução do peso corporal.
- diminui a massa total de gordura.
- preserva e aumenta a massa muscular.
* Melhora o funcionamento do sistema cardiovascular.
* Aumenta a força e elasticidade muscular.
* Promove uma sensação de bem-estar e melhora a qualidade de
vida.
A atividade física prescrita em pacientes portadores de diabetes deveria reunir as seguintes características:
Lembrando que estas atividades são apenas aeróbicas. É muito importante que a pessoa com diabetes também realize musculação, que é uma atividade anaeróbica e de resistência.
Utilizando 16 semanas de treinamento intenso em musculação, os pesquisadores detectaram um aumento na massa muscular, diminuição na pressão arterial e na gordura abdominal. O resultado reside em uma melhor taxa de flutuação da glicemia, popularmente cohecida como a quantidade de açúcar no sangue. O que ocasiona uma diminuição na utlização de medicamentos para este fim.
Escrito por: Márgiore Albino
Referências: MERCURI N. e ARRECHEA V. - Atividade física e diabetes mellitus
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