A caminhada é atividade de extrema importância para recuperações de cirurgias é capaz de proporcionar saúde, beleza, boa forma e muito mais: a caminhada. "É indiscutivelmente um dos exercícios mais eficientes, que pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade ou do condicionamento físico.A caminhada deve ser controlada de acordo com o objetivo de cada pessoa, se for somente para busca de qualidade de vida,relaxar podemos escolher a caminhada simples de 30 a 40 minutos em um ritmo leve e prazeroso.Já as pessoas que visam a perda de peso devem começar com a caminhada leve,transferido o ritmo na terceira semana em diante.A grande dica é que na terceira semana evolua para passos longos e acelerados.Não esqueça de alongar antes e após as atividades físicas.
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